Diabetes mellitus - sering disebut hanya sebagai diabetes - adalah suatu kondisi di mana tubuh tidak menghasilkan cukup, atau tidak benar merespon, insulin, suatu hormon yang dihasilkan di pankreas. Insulin memungkinkan sel untuk menyerap glukosa dalam rangka untuk mengubahnya menjadi energi. Pada diabetes, tubuh baik gagal untuk benar merespon insulin sendiri, tidak membuat insulin cukup, atau keduanya. Hal ini menyebabkan glukosa menumpuk di dalam darah, sering menyebabkan berbagai komplikasi.
Banyak jenis diabetes diakui: pra-diabetes menunjukkan suatu kondisi yang terjadi ketika seseorang kadar glucose darah lebih tinggi dari normal tetapi tidak cukup tinggi untuk diagnosis diabetes tipe 2. 2009 Ada 57 juta orang Amerika yang memiliki pra-diabetes.
Jika Anda berpikir Anda berada dalam bahaya mendapatkan diabetes, Anda perlu memahami apa yang dimaksud dengan diabetes. Menurut para ahli, diabetes adalah penyakit kronis yang berkembang ketika orang-orang kehilangan kemampuan untuk menggunakan glukosa dalam makanan mereka untuk energi. Ketika glukosa menumpuk dalam aliran darah dalam waktu yang lama Anda mendapatkan diabetes. Akumulasi glukosa, dari waktu ke waktu, dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal, mata, jantung dan kadang-kadang bahkan saraf Anda.
Ada tiga bentuk utama diabetes. Mereka dikenal sebagai Tipe 1, tipe 2, dan diabetes gestasional. Mengetahui perbedaan antara berbagai tipe dan jenis yang Anda miliki atau mungkin untuk mengembangkan akan membantu Anda untuk mengelola kondisi Anda.
Apa saja jenis jenis diabetes
Tipe 1, juga disebut "juvenile diabetes" atau "diabetes yang bergantung pada insulin", adalah bentuk paling umum dari penyakit. Menurut para ahli, tipe 1 adalah penyakit auto-imun yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh untuk menghancurkan sel-sel di dalam kamu pankreas yang memproduksi insulin. Insulin sangat penting dalam menghancurkan makanan yang Anda makan.
Bila Anda memiliki 1 jenis Anda kehilangan kemampuan untuk membuat insulin, membuat tubuh Anda mudah rusak oleh akumulasi glukosa dalam aliran darah Anda. Karena tubuh Anda membutuhkan insulin untuk bekerja dengan baik, Anda akan memerlukan pasokan insulin secara teratur setiap hari. Anak-anak dan orang dewasa muda biasanya merupakan korban dari jenis diabetes namun dapat terjadi pada semua kelompok umur.
Beberapa gejala diabetes tipe 1 adalah sering haus, sering buang air kecil, dan penurunan berat badan tiba-tiba.
Tipe 2, juga disebut "diabetes mellitus non-insulin-dependent" dan "dewasa-onset diabetes". Dengan tipe 2 Anda masih memiliki kemampuan untuk membuat insulin, Anda tidak dapat membuat cukup bagi tubuh Anda untuk menggunakannya secara efisien. Tipe 2 adalah bentuk paling umum dari diabetes. Hal ini biasanya melanda orang-orang yang lebih dari 40 tahun. Kebanyakan orang yang mendapatkan jenis diabetes yang kelebihan berat badan atau obesitas dan orang-orang yang pada dasarnya "kentang sofa". Tipe 2 diabetes merupakan penyakit progresif yang juga dapat menyebabkan komplikasi yang lebih berat seperti penyakit yang mempengaruhi jantung, ginjal, mata melalui kebutaan dan amputasi atau kehilangan anggota tubuh. Jika Anda memiliki jenis penyakit, Anda mungkin haus banyak, harus sering buang air kecil dan memiliki berat badan tiba-tiba.
Gestational Diabetes. Bentuk penyakit berkembang selama masa kehamilan. Biasanya tidak akan ada gejala, atau gejala sangat ringan dan tidak mengancam kehidupan pada wanita yang sedang hamil. Biasanya, diabetes kehamilan akan berakhir setelah melahirkan, namun ada kasus dimana beberapa wanita mengembangkan bentuk diabetes saat mereka tumbuh lebih tua. Jika Anda memiliki diabetes kehamilan, Anda harus memantau kondisi Anda karena ada kesempatan baik itu bisa mengarah pada diabetes tipe 2.
Ada tiga bentuk utama diabetes. Mereka dikenal sebagai Tipe 1, tipe 2, dan diabetes gestasional. Mengetahui perbedaan antara berbagai tipe dan jenis yang Anda miliki atau mungkin untuk mengembangkan akan membantu Anda untuk mengelola kondisi Anda.
Apa saja jenis jenis diabetes
Tipe 1, juga disebut "juvenile diabetes" atau "diabetes yang bergantung pada insulin", adalah bentuk paling umum dari penyakit. Menurut para ahli, tipe 1 adalah penyakit auto-imun yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh untuk menghancurkan sel-sel di dalam kamu pankreas yang memproduksi insulin. Insulin sangat penting dalam menghancurkan makanan yang Anda makan.
Bila Anda memiliki 1 jenis Anda kehilangan kemampuan untuk membuat insulin, membuat tubuh Anda mudah rusak oleh akumulasi glukosa dalam aliran darah Anda. Karena tubuh Anda membutuhkan insulin untuk bekerja dengan baik, Anda akan memerlukan pasokan insulin secara teratur setiap hari. Anak-anak dan orang dewasa muda biasanya merupakan korban dari jenis diabetes namun dapat terjadi pada semua kelompok umur.
Beberapa gejala diabetes tipe 1 adalah sering haus, sering buang air kecil, dan penurunan berat badan tiba-tiba.
Tipe 2, juga disebut "diabetes mellitus non-insulin-dependent" dan "dewasa-onset diabetes". Dengan tipe 2 Anda masih memiliki kemampuan untuk membuat insulin, Anda tidak dapat membuat cukup bagi tubuh Anda untuk menggunakannya secara efisien. Tipe 2 adalah bentuk paling umum dari diabetes. Hal ini biasanya melanda orang-orang yang lebih dari 40 tahun. Kebanyakan orang yang mendapatkan jenis diabetes yang kelebihan berat badan atau obesitas dan orang-orang yang pada dasarnya "kentang sofa". Tipe 2 diabetes merupakan penyakit progresif yang juga dapat menyebabkan komplikasi yang lebih berat seperti penyakit yang mempengaruhi jantung, ginjal, mata melalui kebutaan dan amputasi atau kehilangan anggota tubuh. Jika Anda memiliki jenis penyakit, Anda mungkin haus banyak, harus sering buang air kecil dan memiliki berat badan tiba-tiba.
Gestational Diabetes. Bentuk penyakit berkembang selama masa kehamilan. Biasanya tidak akan ada gejala, atau gejala sangat ringan dan tidak mengancam kehidupan pada wanita yang sedang hamil. Biasanya, diabetes kehamilan akan berakhir setelah melahirkan, namun ada kasus dimana beberapa wanita mengembangkan bentuk diabetes saat mereka tumbuh lebih tua. Jika Anda memiliki diabetes kehamilan, Anda harus memantau kondisi Anda karena ada kesempatan baik itu bisa mengarah pada diabetes tipe 2.
Di artikel ini saya juga akan memaparkan beberapa pencegahan penyakit Diabetes Mellitus ini, diantaranya sebagai berikut::
1. Lakukan lebih banyak aktivitas fisik
Ada banyak manfaat berolahraga secara teratur. Latihan olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin, yang membantu menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada pria yang diikuti selama 10 tahun, untuk setiap 500 kkal yang dibakar per minggu melalui latihan, ada penurunan 6% risiko relatif untuk pengembangan diabetes. Penelitian itu juga mencatat manfaat yang lebih besar pada pria yang lebih gemuk.Dengan meningkatkan olahraga, tubuh menggunakan insulin lebih efisien sampai 70 jam setelah latihan. Jadi, berolahraga 3-4 kali seminggu akan bermanfaat pada kebanyakan orang. Penelitian menunjukkan bahwa baik latihan aerobik dan latihan ketahanan dapat membantu mengendalikan diabetes, tapi manfaat terbesar berasal dari program fitness yang meliputi keduanya. Perlu dicatat bahwa banyak manfaat olahraga independen terhadap penurunan berat badan. Namun, bila dikombinasikan dengan penurunan berat badan, keuntungannya meningkat secara substansial.
2. Dapatkan banyak serat dalam makanan
Makanan berserat tidak hanya mengurangi risiko diabetes dengan meningkatkan kontrol gula darah tetapi juga menurunkan resiko penyakit jantung dan menjaga berat badan ideal dengan membantu Anda merasa kenyang. Makanan tinggi serat antara lain buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan umbi-umbian. Salah satu makanan tinggi serat yang terbukti dapat mengendalikan diabetes adalah dedak padi atau bekatul.3. Makanlah kacang-kacangan dan biji-bijian
Meskipun tidak jelas mengapa, biji-bijian dapat mengurangi risiko diabetes dan membantu menjaga kadar gula darah. Dalam sebuah studi pada lebih dari 83.000 perempuan, konsumsi kacang-kacangan (dan selai kacang) tampaknya menunjukkan beberapa efek perlindungan terhadap pengembangan diabetes. Wanita yang mengkonsumsi lebih dari lima porsi satu-ons kacang per minggu menurunkan resiko terkena diabetes dibandingkan wanita yang tidak mengkonsumsi kacang sama sekali.4. Turunkan berat badan
Sekitar 80% penderita diabetes kegemukan dan kelebihan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, pencegahan diabetes dapat bergantung pada penurunan berat badan. Setiap kg Anda kehilangan berat badan dapat meningkatkan kesehatan Anda. Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang kegemukan mengurangi risiko diabetes mereka sebesar 16 persen untuk setiap kilogram berat badan yang hilang. Juga, mereka yang kehilangan sejumlah berat setidaknya 5 sampai 10 persen berat badan awal dan berolahraga secara teratur mengurangi risiko diabetes hampir 60 persen dalam tiga tahun.5. Perbanyak minum produk susu rendah lemak
Data mengenai produk susu rendah lemak tampaknya berbeda-beda, tergantung apakah Anda gemuk atau tidak. Pada penderita obesitas, semakin banyak susu rendah lemak yang dikonsumsi, semakin rendah risiko sindrom metabolik. Secara khusus, mereka yang mengkonsumsi lebih dari 35 porsi produk susu tersebut seminggu memiliki risiko jauh lebih rendah dibandingkan mereka yang mengkonsumsi kurang dari 10 porsi seminggu. Menariknya, hubungan ini tidak begitu kuat pada orang yang ramping.6. Kurangi lemak hewani
Dalam sebuah penelitian terhadap lebih dari 42.000 orang, diet tinggi daging merah, daging olahan, produk susu tinggi lemak, dan permen, dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes hampir dua kali dari mereka yang makan diet sehat. Hal ini independen terhadap berat badan dan faktor-faktor lain.7. Kurangi konsumsi gula
Konsumsi gula saja tidak terkait dengan pengembangan diabetes tipe 2. Namun, setelah disesuaikan dengan berat badan dan variabel lainnya, tampaknya ada hubungan antara minum minuman sarat gula dan pengembangan diabetes tipe 2. Wanita yang minum satu atau lebih minuman bergula sehari memiliki hampir dua kali lipat risiko terkena diabetes daripada wanita yang minum satu per bulan atau kurang.8. Berhenti merokok
Merokok tidak hanya berkontribusi pada penyakit jantung dan menyebabkan kanker paru-paru tetapi juga terkait dengan perkembangan diabetes. Merokok lebih dari 20 batang sehari dapat meningkatkan risiko diabetes lebih dari tiga kali lipat dari orang yang tidak merokok. Alasan tepatnya untuk hal ini belum diketahui dengan baik. Kemungkinan merokok secara langsung menurunkan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan insulin. Selain itu, ada juga hubungan antara merokok dan distribusi lemak tubuh. Merokok cenderung mendorong bentuk tubuh “apel” yang merupakan faktor risiko untuk diabetes.9. Hindari lemak trans
Hindari mengkonsumsi lemak trans (minyak sayur terhidrogenasi) yang banyak digunakan pada produk olahan dan makanan cepat saji. Mereka telah menunjukkan berkontribusi pada penyakit jantung dan juga dapat menyebabkan diabetes tipe- 2.10. Dapatkan dukungan
Dapatkan teman, keluarga atau sekelompok orang untuk membantu Anda dalam mencegah diabetes. Mereka dapat mendukung Anda dalam memempertahankan gaya hidup sehat baru Anda.
Ya mngkin seperti itu lah info tentang penyakit Diabetes Mellitus ini, semoga bisa bermanfaat buat pembaca. Saya membuat artikel ini berdasarkan pengalaman di hudup saya, karena ayah saya juga penderita diabetes dan Alhamdulillah sekarang beliau sudah sembuh :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar